10 façons de faire de votre maison un lieu de vie plus heureux

De petits changements dans les habitudes quotidiennes peuvent changer notre vie pour le mieux.

Des recherches menées par des scientifiques ont révélé quelques moyens simples de devenir plus heureux chez soi. Tout ce que vous avez à faire, c'est de "peaufiner" Les petites habitudes et activités qui constituent la vie quotidienne.

Voici quelques conseils pratiques pour un foyer plus heureux.

Faites toujours votre lit. Une habitude aussi importante que de se brosser les dents le matin. Un lit soigné "appelle" littéralement et nettoyer votre chambre en même temps. Habituez les enfants à faire leur propre lit, pendant que vous faites tourner la machine à laver et que vous faites la vaisselle. Par conséquent, une quantité considérable de travaux ménagers sera effectuée le matin, ce qui vous remontera certainement le moral.

Gardez-le bien rangé. Un fait bien connu : le désordre crée du stress, l'ordre- permet de s'en protéger. C'est simple : remettez les choses à leur place chaque fois que vous quittez la pièce. À moins que vous n'ayez un enfant en bas âge ou un mari qui aime imiter les tremblements de terre, l'opération ne prendra pas plus de trois minutes.

Remplissez votre maison de bibelots sentimentaux. L'une des raisons pour lesquelles l'expérience des émotions nous rend plus heureux que les biens matériels est le "cycle des expériences positives" : planifier un miracle, attendre, profiter et se souvenir. Transformez donc votre maison en une galerie de souvenirs heureux. Réorganisez-les pour que l'œil ne s'y habitue pas et de prêter attention à des anecdotes mémorables.

Tenez un "journal" familial De bonnes choses à venir. Demandez à chacun d'écrire un moment heureux de la journée avant de s'endormir. Réflexion- S'arrêter pour réfléchir aux aspects positifs de sa journée est un élément important pour être heureux, et cela permet d'avoir une humeur positive. Lorsque la vie commence à être terne et ennuyeuse, tous les meilleurs souvenirs sont à portée de main.

La routine comme méditation. La vaisselle ne se fera pas toute seule, alors vous la ferez, et vous adorerez ça. Nous sommes tout à fait sérieux! Apprenez à prendre du plaisir dans les inévitables tâches de la vie quotidienne. Il est important de considérer le processus comme une méditation : ressentir la chaleur apaisante de l'eau sur l'auriculaire droit et maintenant sur l'annulaire. Déplacez lentement votre attention sur l'ensemble de votre main et passez à l'autre main. Je n'ai pas envie de méditer Il suffit de mettre votre musique préférée à fond et de ressentir la joie du processus.

Fournir des services mineurs aux colocataires sans rien attendre en retour. Faites votre lit à la place de votre femme sans attendre de reconnaissance. Sortez les déchets de votre voisin dans la cage d'escalier sans aucune raison. La capacité de cultiver des relations saines nous aide à devenir plus heureux. Mais si vous commencez à compter les points, l'effet est perdu! Aujourd'hui, c'est à vous de nettoyer derrière votre chien! &#41 ;. Pour se sentir bien, il faut faire du bien aux autres.

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Appelez au moins un ami ou un parent par jour. Vous pouvez le faire en faisant le ménage ou en promenant votre chien. Les textos et les courriels ne comptent pas! Même si nous sommes réticents à prendre contact, que nous pensons n'avoir rien à dire et que nous sommes introvertis par nature, communiquer avec les personnes qui nous sont chères nous fait du bien. Prochaine étape Invitez vos amis à dîner. Pour aucune raison du tout.

Entrez en contact avec le sublime. Les recherches montrent que, quelles que soient vos croyances spirituelles, un lien avec une puissance supérieure vous rend heureux. Arrêtez-vous un instant pour réaliser que nous faisons partie d'un vaste univers, et peut-être qu'une petite chose comme des chaussettes sales sous la table cessera de vous déranger… Et si la spiritualité.. n'est pas vraiment votre truc, allongez-vous dans la baignoire avec un bon livre.

Obtenir un animal de compagnie. Rien de tel pour évacuer le stress que vos proches à quatre pattes, qui vous attendent toujours, sont toujours les bienvenus et sont plus sensibles à votre humeur que les humains.

Ne négligez pas l'activité physique. Le yoga matinal ou un simple exercice de dix minutes n'est pas seulement bon pour la santé, mais aussi pour votre système d'endorphine- hormone du bonheur.

Idée et photos du site web Thérapie d'appartement.com

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