10 questions sur les saunas, les hammams et les bains de vapeur

Ce que vous devez savoir sur les bienfaits pour la santé d'un sauna sec et humide? Bain moussant en ligne dans le confort de votre propre maison.

1. En quoi un sauna est-il différent d'un hammam ??

Avec l'humidité dans l'air! Dans les saunas finlandais et russes, la température est de 90-100º est pressurisé lorsque l'humidité ne dépasse pas 20%. Dans le hammam, avec une humidité de presque 100%, la température ne dépasse pas 40-50 ºC. Les bains finlandais et russes sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d'hypertension, mais le hammam n'est pas stressant pour le cœur, mais est mauvais pour de nombreux asthmatiques.

2. Combien de temps le traitement doit-il durer ??

Pas plus d'une demi-heure. Un bain de vapeur dure en moyenne entre 5 et 30 minutes. Soyez attentif à ce que vous ressentez : si vous vous sentez mal plus tôt &#40 ; étourdissement, yeux sombres, jambes faibles, etc. . &#41 ; la session doit être arrêtée immédiatement. La prochaine fois, il est préférable de baisser la température, d'augmenter l'humidité ou de bien aérer la pièce.

Le hammam turc est idéal pour ceux qui ont peur de tester leurs vaisseaux sanguins dans les hammams russes ou finlandais, beaucoup plus chauds.

Sur la photo : le bain de vapeur du hammam Bain de vapeur 02 de KWS.

3. Où construire une baignoire en toute sécurité?

Dépend du type de cuisinière. Si vous envisagez d'utiliser un poêle à bois pour sauna, construisez le sauna dans un bâtiment séparé, à au moins 6 mètres des autres bâtiments et des environs. Hammam, hammam ou sauna avec cuiseur de sauna électrique peuvent être combinés avec votre maison et d'autres pièces.

4. Quel poêle de sauna choisir ??

Utilisez un poêle à bois ou électrique pour sauna. L'intérêt est qu'il chauffe non seulement la pièce mais aussi les pierres dans une palette spéciale. Pour augmenter la température et l'humidité dans le hammam, vaporisez de l'eau sur les pierres chauffées.

• Cuisinière à bois toujours avec cheminée. Considérez l'endroit du toit où la sortie se fera. Les fours de sauna en briques doivent être alimentés 4 à 6 heures avant le bain de sauna, puis laissés "en feu" après avoir enlevé les cendres 2 heures de plus. Mais la chaleur dure trois jours. Le poêle à sauna en acier chauffe plus rapidement et le revêtement en tuf de talc ou en magnésite de talc protège contre le rayonnement infrarouge et les brûlures.
• Four électrique – sans cheminée et sans bois de chauffage. Disposez-le à l'endroit qui vous semble le plus pratique. Mais elle est plus compliquée en termes de distribution de la vapeur, et le débutant devra apprendre.

Les saunas et les hammams modernes équipés de radiateurs électriques peuvent même être installés dans un appartement en ville.

5. Quelle doit être la taille du hammam ??

Idéalement – 3-4 ² par personne. Hauteur du plafond 1,9 à 2,4 m, selon la taille des visiteurs potentiels. La plus haute devrait s'adapter librement au banc. Tenez compte du fait qu'il faut 10 à 15 cm de chaque côté des dimensions initiales pour terminer la pièce.

Un bassin circulaire chauffé en bois est un élément central du bain de vapeur traditionnel japonais furako.

Sur la photo : Salle de bain d'un projet réalisé par la société Pyat Zvezd.

6. Avez-vous besoin de fenêtres dans la salle de sauna ??

Oui- pour la beauté. Certains experts conseillent de refuser toute fenêtre, car elle n'est d'aucune utilité pratique. D'autres experts sont en faveur de la fonction esthétique de la fenêtre- pour profiter du paysage. Si vous en êtes fan, installez des fenêtres à double vitrage résistant à la chaleur. Vous pouvez aussi faire des fenêtres décoratives avec des vitraux.

7. Ce dont vous avez besoin pour l'isolation thermique?

Intérieur – revêtement en bois. Utilisez des lambris en bois d'aulne, de tilleul, de tremble, de tilleul, de pruche ou de cèdre, d'une largeur maximale de 95 mm et d'une humidité de 8 à 12 %.

Au plafond Laine de roche et feuille d'aluminium. Recouvrez le plafond de deux couches de laine de balsa minérale &#40 ; pierre &#41 ;. la feuille d'aluminium agit comme un pare-vapeur. Ne pas carreler au ras des planches mais avec un espace.

Sur le sol tuiles céramiques. La solution la plus pratique pour le sol de votre sauna Des carreaux de céramique et une grille en bois sur le dessus.

Dans une maison de campagne, le sauna peut même être installé dans le grenier.

8. Où installer la hotte?

Échange d'air en haut. Les experts finlandais recommandent de placer la hotte à 0,5-0,6 m au-dessus du mur, en face de l'entrée d'air située au-dessus de la cuisinière. La préférence suédoise est d'amener l'air frais sous la cuisinière et l'air évacué sous le poêle du sauna sous le plafond en face.

Alors que les bains russes et finlandais sont généralement carrelés de bois, le sol, les murs et les canapés du hammam oriental sont carrelés de marbre, de carrelage ou de mosaïque.

Photo : Bains à partir d'un projet de l'architecte Egor Serov.

9. Quelle est la meilleure façon de ventiler votre sauna ??

L'artificiel est interdit! Ventilation naturelle dans le sauna domestique. Cuiseur de sauna à courant d'air naturel, également pour la ventilation.

10. Comment lutter contre les moisissures?

Pas de produits chimiques! N'utilisez pas d'agents bactéricides. Tous les deux ans, poncez les zones suspectes, traitez le bois avec une huile inoffensive ou une source de lumière UV domestique.