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Comment couper les cheveux à la maison avec un sèche-cheveux ?

De nombreuses personnes optent aujourd’hui pour une tondeuse et un coupe-poil à faire soi-même. Sa popularité s’explique facilement, car il est moins coûteux de l’acheter et de l’entretenir que d’aller tout le temps au salon. En outre, après avoir maîtrisé l’utilisation de cet appareil, de nombreuses personnes ne veulent tout simplement pas confier leur apparence à des étrangers et, a fortiori, payer pour cela. L’utilisation de la machine à la maison est assez simple, il suffit d’adhérer à quelques règles et de faire preuve d’un peu de patience. Avec de l’expérience, un coupe-cordon est très simple et laisse une impression vraiment positive. Comprenons comment utiliser une tondeuse à cheveux et quels sont les meilleurs accessoires à choisir.

Voici un aperçu des pièces jointes

Les accessoires ont une conception assez simple, ce qui permet de les changer rapidement et facilement lorsque vous en avez besoin. Les accessoires sont généralement classés selon les types suivants.

  1. accessoire de niveau de coupe réglable. Ce type est le plus populaire auprès des professionnels et de ceux qui préfèrent se couper les cheveux à la maison. L’outil vous permet de régler la longueur requise par incréments de 3 à 20 mm. Il existe des modèles qui vous permettent de régler le pas d’un millimètre à 25mm. En avance sur son temps, l’achat de quelques articles parmi les plus courants est suffisant pour votre coupe de cheveux quotidienne sans avoir besoin d’accessoires de niveau professionnel.
    la buse à motif
  2. Buse de filage. Un autre outil pour les cheveux courts. Elle est utilisée pour donner à votre coupe de cheveux un aspect soigné et fini, et constitue l’étape finale du processus de coupe, car elle comporte très peu d’espaces. Les accessoires de limage permettent de travailler facilement sur les transitions (différentes tailles de cheveux), créant ainsi une finition plus lisse.
    Les trois extensions de barbe
  3. Tête de brosse conique. Une invention très pratique pour couper les poils du canal auditif et du nez. Il est facile et confortable d’utiliser de telles buses, la taille elle-même ne prend que quelques minutes.
    Brosse à polir

La plupart des tondeuses à cheveux sont équipées d’embouts interchangeables. Il est vrai que, dans le cas des modèles économiques, leur choix peut être assez limité (une, au mieux 2-3 buses). Un accessoire est disponible en kit, mais il est bon de rappeler que l’utilisateur n’en aura généralement besoin que de deux ou trois à la maison. Avant d’envisager de vous procurer un jeu supplémentaire, vous devez savoir exactement ce dont vous avez besoin. Sinon, si vous achetez un jeu complet avec 5 ou 7 types de buses différentes, vous risquez de gaspiller la plupart d’entre elles. En outre, ces kits sont souvent assez chers.

Il est préférable de les acheter au fur et à mesure que le besoin s’en fait sentir.

Les pièces jointes peuvent varier en qualité et le matériau dont ils sont faits. Il existe des versions en métal, en plastique et même en silicone. Ceux en plastique sont omniprésents et peu coûteux. Les têtes métalliques sont les plus dures et les plus durables, et leur prix se situe dans la fourchette moyenne. Ceux en silicone sont nouveaux sur le marché de la coiffure, ils sont donc les plus chers. Leur toucher est agréable pour le cuir chevelu et leur utilisation est confortable.

lors de l’achat des accessoires, il est important de vérifier les modèles auxquels ils s’adaptent, par ex.k. Il n’existe pas de norme unique pour tous les modèles. Il existe un certain nombre de fabricants qui produisent Buses uniformes vous devez les acheter sous plusieurs marques, mais dans chaque cas, il est important de vérifier les spécificités et le modèle pour lequel ils sont disponibles. Les attaches « unisexes », qui s’adaptent à plusieurs modèles à la fois, sont dotées d’un ressort à la base de l’attache, ce qui permet de les utiliser sur plusieurs modèles à la fois.

On pense qu’un vrai professionnel peut obtenir une coupe de cheveux soignée et intéressante sans aucun accessoire. Mais plus vous avez de tondeuses à cheveux, plus vous avez les mains libres et moins votre imagination est limitée. Les extensions sont utiles pour les jeunes tailleurs et ceux qui font leurs premiers pas dans la coupe à domicile.

Règles importantes de la coupe à domicile

Pour une longue vie et une coiffure heureuse, il faut respecter quelques règles.

  1. Le marquage des positions possibles de la tête n’est pas égal à la longueur des cheveux qui seront coupés. Consultez votre manuel pour trouver un tableau indiquant la marque et la longueur que vous avez. Suivez les instructions données pour votre machine particulière. Les différents modèles peuvent avoir une numérotation différente. Un ‘0’ est souvent la version sans embout, ou en position basse lorsque les poils sont enlevés à la racine. Un ‘7’ ou ‘8’ est le maximum, ce qui correspond à 2,1 à 2,5 cm sur différents modèles. Le pas de coupe est en moyenne de 1 à 3 mm, mais varie d’une machine à l’autre. Pour éviter de couper accidentellement des cheveux superflus, consultez toujours le manuel d’utilisation avant d’utiliser l’appareil.
  2. Les cheveux ne doivent être coupés que proprement. Lavez toujours votre tête pour vous débarrasser de toute graisse qui pourrait obstruer les lames du couteau. En outre, les cheveux propres sont plus fins, se brossent mieux et sont plats, suivant leur propre schéma de croissance. Les boucles doivent être démêlées. Vous pouvez utiliser n’importe quelle lotion pour faciliter le processus de peignage. Si les instructions précisent que vous ne devez couper vos cheveux qu’à sec, n’ignorez pas ce conseil. Si vous disposez d’une machine qui peut couper les cheveux secs et mouillés, vous pouvez choisir votre propre version en fonction de votre confort et de votre expérience personnelle.
    Lavez votre tête avant de couper
  3. Même les artisans soignés et expérimentés ne peuvent pas couper les cheveux sans qu’ils volent dans toutes les directions. Évitez le désordre. C’est pourquoi il est préférable de couper là où il n’y a pas de problème ou là où il peut être facilement résolu. Les meilleures options sont dans le jardin si c’est une maison privée, ou sur le balcon. Il est pratique de couper les cheveux dans la salle de bains et la cuisine, où le sol est généralement « anti-vandalisme » et facile à nettoyer. Vous pouvez mettre votre enfant directement dans la baignoire sur le tabouret pour bébé. Les épaules et le cou de la personne peignée doivent être couverts. Une couverture en cellophane ou en pelerine soyeuse permet aux cheveux de glisser facilement vers le bas et de ne pas se coincer dans les vêtements.
  4. Les coiffeurs professionnels savent où et comment couper.  Si vous êtes un débutant à la maison, la meilleure façon de procéder est la suivante. Commencez par couper tous les cheveux à la longueur maximale. Par exemple, si vous souhaitez couper vos cheveux à 2 cm sur le dessus et à 1 cm sur les côtés, il est facile d’abaisser toute la tête à 2 cm avant d’opter pour des sections plus courtes. La séquence de travail sur les différentes sections est créative. Cela dépend de l’habitude, du confort de l’artisan… Mais il y a une petite astuce pour les débutants : suivez une certaine routine, sans sauter partout. De cette façon, vous ne manquerez pas accidentellement une coupe.
  5. La machine doit pouvoir couper les cheveux lorsqu’elle n’est pas utilisée Déplacez-le contre la pousse des cheveux, le tranchant en premier. C’est ainsi que l’accessoire soulève les cheveux. Sinon, il y aura un mouvement de caresse, et des défauts dans la coupe de cheveux peuvent se produire. Sur les tempes, ainsi qu’à l’arrière de la tête, les cheveux poussent vers le bas à partir de la couronne. Avec les cheveux sur le dessus, pointant vers l’avant. Vous devez couper vos tempes vers le haut et votre haut vers l’arrière.
  6. Pour obtenir des contours lisses et créer une coiffure d’apparence naturelle sans l’effet de sous-coupe, il est préférable de couper les zones suivantes en reprenant les mouvements. Tenez la tête de la brosse parallèlement à la surface de la peau, puis effectuez un mouvement ascendant de faible amplitude, en partant de la tête.

Pour une coiffure structurée avec des longueurs de transition, il est important de travailler sur ces zones délicates également. Si la différence de longueur des cheveux est supérieure à un pas entre les extensions, vous pouvez utiliser des extensions intermédiaires.

Techniques de coupe du cuir chevelu

Il existe plusieurs coupes de cheveux pour hommes qui peuvent être facilement maîtrisées par vous-même, en dépensant un minimum de temps et d’efforts.

Universel

Commencez par la coupe la plus basique et universelle. Même les utilisateurs de la tondeuse pour la première fois trouveront la technique très facile à comprendre. Grâce à la coupe universelle, vous n’avez même pas besoin de changer de tête de coupe. Voici comment il faut procéder.

  1. Définissez la longueur de cheveux prévue et fixez un style de tête correspondant.
  2. Commencez par l’arrière de la tête. Déplacez lentement l’outil vers le haut pour contrer la croissance du poil.
  3. Après la nuque, la zone temporale est lissée, et enfin la zone pariétale.
    La technique de la demi-boîte
  4. Ensuite, passez à la zone pariétale. Ici, utilisez vos doigts pour vous aider à faire la coupe, une mèche à la fois (entre l’index et le milieu du cheveu).
  5. Une fois que vous avez coupé la frange, vous pouvez commencer à profiler vos cheveux avec une paire de ciseaux. Si vous n’avez pas les ciseaux, vous pouvez vous en sortir avec un rasoir. Lors du profilage, il faut faire très attention au visage.
  6. Les poils qui dépassent sont coupés à l’aide d’une paire de ciseaux.

Si vous souhaitez conserver vos franges, il est important qu’elles n’entrent pas en conflit avec le reste de votre chevelure. Dans la version boîte, les franges ne doivent pas être laissées trop longues, le style de la coupe de cheveux ne l’implique pas.

Quant à la La demi-boîte, Elle s’effectue comme suit :

  1. Les cheveux situés en dessous du centre de l’arrière de la tête doivent être coupés le plus court possible.
  2. La partie supérieure de la coupe sera la trace, appelée « ligne de référence ». Elle relie la partie supérieure de la région occipitale à l’extrémité des oreilles.
  3. Les tempes sont taillées de manière à affleurer la zone occipitale préparée. L’important ici est de faire une transition en douceur entre les cheveux courts et les cheveux longs. Il s’agit de lisser la longueur de deux centimètres. Vous pouvez utiliser une tête assortie ou utiliser des ciseaux.
  4. Le côté sombre est coupé à l’aide des ciseaux, la meilleure façon de le faire est avec l’autre main en prenant les brins en sandwich entre vos doigts.
  5. Le filetage est la coupe finale et peut se faire avec des ciseaux ou une paire de ciseaux.

Hérisson

C’est une coupe facile en soi. En outre, cette coiffure sera pertinente à tout moment. Des millions d’hommes le choisissent pour le porter tous les jours, car il est pratique et met en valeur les traits masculins du visage. La coupe de cheveux du hérisson est surtout Personnes ayant des cheveux épais et raides. Certaines personnes disent qu’il ressemble beaucoup à une demi-boîte, mais ce n’est pas strictement vrai. Le hérisson n’a pas une grande transition entre les poils courts et les poils plus longs. Dans cette coiffure, la transition est douce et presque imperceptible. La coupe de cheveux est réalisée comme suit.

  1. La zone d’ombre est découpée avec les ciseaux. La longueur recommandée n’est pas supérieure à 4 cm.
  2. Après la coupe, un peu de gel ou de cire est appliqué sur la tête, et les cheveux sont coiffés à la bougie (si nécessaire, vous pouvez utiliser un sèche-cheveux).
  3. Les franges sont rabattues vers la zone pariétale.
  4. Lissez les côtés et l’arrière de votre tête à l’aide d’une tondeuse à cheveux, en essayant de rendre la transition des cheveux longs aux cheveux courts aussi fluide que possible.
  5. Le cou doit être soit complètement rasé, soit laissé avec une petite couche de barbe.

Clous

Communément appelée  » barbe « , elle porte le nom approprié d' » alopécie  » ou d' » alopécie focale « . La coupe chauve met en valeur tous les traits masculins du visage, le regard, les pommettes et le menton. C’est une bonne idée d’en porter un Dans le cas d’une calvitie disgracieuse Ou une alopécie focale.

  1. La première chose à faire est de couper les cheveux suffisamment longs pour que le coiffeur ne s’y emmêle pas.
  2. Commencez par la nuque et la zone des tempes, en bougeant dans trois directions différentes, de haut en bas puis de gauche à droite.
  3. S’il y a des zones hachées, vous pouvez utiliser un rasoir ou un outil spécial pour égaliser les poils jusqu’au niveau de la barbe (1 mm). Ces accessoires sont généralement inclus dans les tondeuses à barbe, certaines tondeuses manuelles ou sous forme de kit d’accessoires.

Les secrets de l’utilisation d’une tondeuse à cheveux

L’expérience est essentielle, mais si l’on ne comprend pas certains des mécanismes, le processus d’acquisition peut être considérablement retardé. Pour commencer, n’essayez pas de couper tous les cheveux que vous pouvez atteindre. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous faites (même si vous en avez envie), n’allez pas faire des expériences sur vos proches, car les résultats pourraient les agacer. Il y aura forcément des réussites tôt ou tard, il suffit d’être patient et de commencer par la tête.

  1. Faites de votre mieux pour apprendre autant de vidéos que possible sur la coupe de cheveux à domicile. Vous devez comprendre comment fonctionne la machine, comment elle se sent dans votre main et quelle est la limite de puissance.
  2. N’ayez pas peur de vous tromper. Presque tout le monde fait des erreurs, presque personne dans son domaine n’a réussi du premier coup.
  3. Il est préférable de commencer par coupes de cheveux courtes, Elles sont plus faciles à apprendre, et il y a toujours la possibilité d’une coupe nette pour la dissimuler si elle échoue. L’expérience peut être poursuivie lorsque les cheveux repoussent. L’essentiel est de ne pas abandonner si l’on ne réussit pas.
  4. Si vos cheveux sont devenus fins, il est préférable de passer une partie centrale de la lame ou l’outil de votre choix dessus.
  5. Une fois que la coupe de cheveux est terminée, il est préférable d’utiliser Souffler le sèche-cheveux – Cela rendra le nettoyage beaucoup plus facile. Il est également conseillé de prendre une douche après avoir coupé vos cheveux à la maison pour les laver.
  6. Il ne sert à rien d’acheter une tondeuse à cheveux de qualité professionnelle si vous n’avez pas au moins une certaine expérience de la coupe de cheveux à domicile. Raison de plus pour ne pas se précipiter pour acheter le kit de buses le plus complet qui soit. Kit de démarrage Si vous êtes coiffeur débutant, vous pouvez vous contenter d’un appareil simple mais robuste, équipé de deux ou trois accessoires de base pour créer des transitions et des bordures fluides.
  7. Tous les équipements techniques nécessitent un entretien, surtout lorsqu’ils sont en contact direct avec les cheveux et le cuir chevelu. Les spécialistes recommandent de désinfecter de temps en temps les lames en acier, en les débarrassant de la poussière et des poils fins.
  8. Avant de commencer, obtenez quelques coupes simples que vous pouvez faire à la maison. L’essentiel est de ne pas se laisser guider par les buses, mais vous pouvez en acheter si vous le souhaitez. Il est préférable de choisir les variantes les plus simples et de rendre les tâches plus difficiles étape par étape.
  9. Avant de vous couper les cheveux, il est préférable de savoir ce dont vos cheveux ont besoin, à quelle vitesse ils poussent, s’ils sont cassants, quelle est leur épaisseur, etc.d. En cas de difficultés, vous pouvez vous faire aider par un trichologue.
  10. La plupart des tondeuses à cheveux manuelles sont soit universelles, soit à usage multiple sont droitiers. En sachant à l’avance de quelle manière vos cheveux sont disposés, vous éviterez tout désagrément à l’avenir.

Il est important de se rappeler que toute coupe effectuée par vos soins ne peut être comparée à une coupe professionnelle, ne serait-ce que parce que le tondeur ne peut pas voir votre tête à distance, dans son intégralité. L’image n’est donc pas aussi complète qu’avec une paire de ciseaux ou une pince à épiler. Votre coiffeur aura toujours une meilleure idée des cheveux de son client. Cependant, ce n’est pas un problème pour une simple coupe de cheveux, que la plupart des hommes choisissent comme plat principal.

boîtier recouvert de caoutchouc

Boîtier revêtu de caoutchouc

Si vous optez pour un modèle à fil, il est important de regarder la longueur du fil. Plus le fil est long, plus la marge de manœuvre est grande. Bien sûr, les modèles à batterie offrent une plus grande maniabilité, mais ils ne conviennent pas à tout le monde pour un certain nombre de raisons.

Il est facile de commencer à se couper les cheveux à la maison. Non seulement vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau et d’utile, mais vous pouvez aussi économiser de l’argent sur les services de coiffure et de stylisme. Lorsque vous apprenez à vous couper les cheveux vous-même, vous devez faire preuve de patience et être motivé pour obtenir de bons résultats – vous obtiendrez alors une coupe parfaite.

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Daniel Dubois

Bonjour à tous les amateurs de confort et d'amélioration de l'habitat ! Je suis Daniel Dubois, un concepteur chevronné qui possède une riche expérience dans la transformation d'espaces en havres de sérénité et de style. Rejoignez-moi pour parcourir les pages de mon récit, où chaque projet est un chapitre unique et chaque décision d'aménagement un coup de pinceau sur la toile du confort.

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Comments: 8
  1. Antoine Andre

    Comment peut-on utiliser un sèche-cheveux pour couper ses cheveux à la maison ? Est-ce qu’il y a des techniques spécifiques à suivre pour obtenir un résultat professionnel ? J’aimerais connaître vos conseils et astuces pour réussir cette coupe moi-même. Merci d’avance !

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    1. Elsa

      Pour couper vos cheveux à la maison avec un sèche-cheveux, vous aurez besoin d’un peigne, de ciseaux de coiffeur et de quelques pinces à cheveux. Commencez par laver et sécher vos cheveux. Utilisez le sèche-cheveux pour lisser vos cheveux et enlever les frisottis. Ensuite, divisez vos cheveux en sections à l’aide des pinces. Pour obtenir un résultat professionnel, il est important de travailler avec précision. Prenez une mèche à la fois et utilisez le peigne pour la tendre. Ensuite, utilisez les ciseaux pour couper les pointes. Veillez à ne pas trop couper pour éviter les erreurs. Continuez ainsi jusqu’à ce que toutes les mèches soient coupées uniformément. Une fois que vous avez terminé, vérifiez si le résultat vous convient et ajustez si nécessaire. N’oubliez pas de nettoyer vos ciseaux régulièrement pour éviter que les cheveux coupés n’interfèrent avec la coupe. Avec de la pratique, vous pourrez réussir cette coupe vous-même.

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      1. Maëlle Caron

        Pour couper vos cheveux à la maison avec un sèche-cheveux, vous aurez besoin d’un peigne, de ciseaux de coiffeur et de quelques pinces à cheveux. Commencez par laver et sécher vos cheveux. Utilisez le sèche-cheveux pour lisser vos cheveux et enlever les frisottis. Ensuite, divisez vos cheveux en sections à l’aide des pinces. Pour obtenir un résultat professionnel, il est important de travailler avec précision. Prenez une mèche à la fois et utilisez le peigne pour la tendre. Ensuite, utilisez les ciseaux pour couper les pointes. Veillez à ne pas trop couper pour éviter les erreurs. Continuez ainsi jusqu’à ce que toutes les mèches soient coupées uniformément. Une fois que vous avez terminé, vérifiez si le résultat vous convient et ajustez si nécessaire. N’oubliez pas de nettoyer vos ciseaux régulièrement pour éviter que les cheveux coupés n’interfèrent avec la coupe. Avec de la pratique, vous pourrez réussir cette coupe vous-même.

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        1. Camille

          Pour couper vos cheveux à la maison avec un sèche-cheveux, il est essentiel de disposer d’un peigne, de ciseaux de coiffeur et de pinces à cheveux. Commencez par laver et sécher vos cheveux, puis utilisez le sèche-cheveux pour lisser et enlever les frisottis. Divisez vos cheveux en sections avec des pinces pour plus de précision. Prenez une mèche à la fois, tendez-la avec le peigne et coupez les pointes avec les ciseaux. Veillez à ne pas trop couper pour éviter les erreurs. Continuez ainsi pour une coupe uniforme. Vérifiez et ajustez si nécessaire. Nettoyez régulièrement les ciseaux pour une coupe nette. Avec de la pratique, vous pourrez maîtriser cette coupe à la maison.

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          1. Mathéo Roy

            Pour couper vos cheveux à la maison avec un sèche-cheveux, il est important d’avoir les bons outils tels qu’un peigne, des ciseaux de coiffeur et des pinces à cheveux. Après avoir lavé et séché vos cheveux, utilisez le sèche-cheveux pour les lisser et enlever les frisottis. Divisez vos cheveux en sections avec des pinces pour plus de précision. Prenez une mèche à la fois, tendez-la avec le peigne et coupez les pointes avec les ciseaux. Faites attention à ne pas couper trop court pour éviter les erreurs. Procédez de cette manière pour une coupe uniforme, en vérifiant et ajustant si nécessaire. Nettoyez régulièrement les ciseaux pour une coupe nette. Avec de la pratique, vous pourrez perfectionner cette technique de coupe à la maison.

      2. Emma Mallet

        Il est possible de couper vos cheveux à la maison avec un sèche-cheveux en suivant quelques étapes simples. Tout d’abord, assurez-vous d’avoir un peigne, des ciseaux de coiffeur et des pinces à cheveux à portée de main. Commencez par laver et sécher vos cheveux. Utilisez ensuite le sèche-cheveux pour lisser vos cheveux et éliminer les frisottis. Ensuite, divisez vos cheveux en sections à l’aide des pinces. Pour obtenir un résultat professionnel, il est important de travailler avec précision. Prenez une mèche à la fois et utilisez le peigne pour la tendre. Ensuite, utilisez les ciseaux pour couper les pointes, en veillant à ne pas les couper trop afin d’éviter les erreurs. Continuez ainsi jusqu’à ce que toutes les mèches soient coupées uniformément. Une fois que vous avez terminé, vérifiez si le résultat vous convient et ajustez si nécessaire. N’oubliez pas de nettoyer régulièrement vos ciseaux pour éviter que les cheveux coupés n’interfèrent avec la coupe. Avec de la pratique, vous serez en mesure de réussir cette coupe vous-même.

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        1. Mathéo Roy

          Il est possible de couper vos cheveux à la maison avec un sèche-cheveux en suivant quelques étapes simples. Tout d’abord, assurez-vous d’avoir un peigne, des ciseaux de coiffeur et des pinces à cheveux à portée de main. Commencez par laver et sécher vos cheveux. Utilisez ensuite le sèche-cheveux pour lisser vos cheveux et éliminer les frisottis. Ensuite, divisez vos cheveux en sections à l’aide des pinces. Pour obtenir un résultat professionnel, il est important de travailler avec précision. Prenez une mèche à la fois et utilisez le peigne pour la tendre. Ensuite, utilisez les ciseaux pour couper les pointes, en veillant à ne pas les couper trop afin d’éviter les erreurs. Continuez ainsi jusqu’à ce que toutes les mèches soient coupées uniformément. Une fois que vous avez terminé, vérifiez si le résultat vous convient et ajustez si nécessaire. N’oubliez pas de nettoyer régulièrement vos ciseaux pour éviter que les cheveux coupés n’interfèrent avec la coupe. Avec de la pratique, vous serez en mesure de réussir cette coupe vous-même.

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        2. Louis Girard

          Il est possible de couper vos cheveux à la maison avec un sèche-cheveux en suivant quelques étapes simples. Tout d’abord, assurez-vous d’avoir un peigne, des ciseaux de coiffeur et des pinces à cheveux à portée de main. Commencez par laver et sécher vos cheveux. Utilisez ensuite le sèche-cheveux pour lisser vos cheveux et éliminer les frisottis. Ensuite, divisez vos cheveux en sections à l’aide des pinces. Pour obtenir un résultat professionnel, il est important de travailler avec précision. Prenez une mèche à la fois et utilisez le peigne pour la tendre. Ensuite, utilisez les ciseaux pour couper les pointes, en veillant à ne pas les couper trop afin d’éviter les erreurs. Continuez ainsi jusqu’à ce que toutes les mèches soient coupées uniformément. Une fois que vous avez terminé, vérifiez si le résultat vous convient et ajustez si nécessaire. N’oubliez pas de nettoyer régulièrement vos ciseaux pour éviter que les cheveux coupés n’interfèrent avec la coupe. Avec de la pratique, vous serez en mesure de réussir cette coupe vous-même.

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