Comment organiser une mini-gym sur le balcon : 8 conseils

Cette zone crée un certain nombre de restrictions. Préparez-vous au fait que vous devrez calculer très soigneusement toutes les dimensions lors de l'achat et de la disposition des coquillages, du choix des méthodes de rangement, des matériaux de décoration et des détails du design.

1. Schéma de couleurs. Les psychologues du sport nous disent que la meilleure option – «écologique" &#40 ; sable, herbe, bleu pâle &#41 ;. Évitez les motifs intrusifs et les combinaisons lumineuses irritantes Ils ne sont pas tant une source de mobilisation qu'une source de fatigue.

2. Revêtement de sol. Si vous faites de l'exercice sur une machine elliptique ou un trainer elliptique, vous pouvez choisir parmi presque tous les revêtements de sol, à l'exception du parquet en bois dur qui ne laissera pas de traces. Et pour une séance d'entraînement sur le sol, le liège ou la moquette sont optimaux. Le compromis Un tapis en caoutchouc qui peut être adapté à n'importe quelle surface. Les trois options améliorent l'isolation acoustique.

3. Finition des murs. D'un point de vue environnemental, il est préférable de décorer votre salle de sport domestique avec des matériaux naturels.. Les réponses à ces questions vous aideront à décider comment décorer votre chambre à coucher avec du papier peint art déco, du stucco, du papier peint en liège et du papier peint. Toutefois, si vous prévoyez de faire de la musculation et que la taille du balcon n'est pas importante, la troisième option est préférable : le revêtement de sol en liège est résistant aux chocs, et si des bosses subsistent, elles ne seront pas trop visibles. Les éclats peuvent être facilement réparés.

Finitions décoratives Marmorino 01 par Oikos.

4. Ventilation. Vous devez maintenir l'air frais dans la pièce pendant votre entraînement. Tenez compte de la trajectoire des vantaux d'ouverture lors de la disposition de l'équipement. Une variante confortable avec une &#40 ; imposte &#41 ; ventilation par le haut convenant aux machines de fitness dynamiques et à l'entraînement au sol, mais pas tout à fait adaptée à la zone du mur d'escalade.

5. Formateurs. Tout d'abord, déterminez un scénario d'entraînement et faites-le correspondre à la taille de votre balcon. Si le balcon est trop petit, limitez-vous à un équipement polyvalent ou cardio &#40 ; elliptique, tapis de course, vélo d'appartement &#41 ;. N'encombrez pas l'espace de telle sorte que vous ayez du mal à vous faufiler jusqu'à l'équipement. Un volumineux appareil de musculation peut être remplacé par des haltères et des poids.

6. Barres murales. La position la plus confortable pour une tête de lit Au mur d'extrémité du balcon. Si l'espace le permet, vous pouvez choisir un modèle avec des ajouts Corde, trapèze, anneaux. Recouvrez le sol sous la zone avec un matelas lourd…

8. Aire d'exercice libre. Tout entraînement sur un appareil d'exercice doit être précédé d'une séance d'entraînement et une place doit être laissée pour celle-ci. Surtout si vous avez l'intention de faire des exercices au sol, y compris avec des appareils, des ballons de fitness, etc.. Dans cette zone, il ne doit pas y avoir de saillies dangereuses &#40 ; les bords saillants des rebords de fenêtres et des poignées de portes &#41 ; sans parler des meubles. Si vous êtes trop à l'étroit et que vous voulez un coin pour vous asseoir, utilisez des chaises pliantes et une table console pliante. Si l'espace est restreint, il est préférable d'organiser une formation sans équipement dans une salle.