La recherche scientifique confirme la corrélation directe entre l’utilisation de la technologie portable et la santé des enfants. Il a notamment été constaté que la façon dont les enfants se sentent dépend directement de l’intensité de leur utilisation des gadgets. Si un élève passe beaucoup de temps avec son smartphone avant d’aller se coucher, le risque d’obésité, d’insomnie et d’autres maux désagréables augmente de manière significative.
Une étude conjointe de scientifiques britanniques et suisses a récemment été publiée. Elle présente les résultats de l’observation de plus de 6 500 écoliers âgés de 11 à 12 ans. Et la grande majorité (plus de 70 %) a utilisé des smartphones et des tablettes moins d’une heure avant d’aller se coucher. Les enfants ont été invités à tenir un journal de leur sommeil – comprenant l’heure du coucher, l’heure du réveil, la qualité du sommeil, la vitesse d’endormissement et d’autres paramètres importants.
Il a été constaté que l’utilisation de gadgets dans une pièce éclairée juste avant d’aller se coucher augmentait de plus de 30 % la probabilité de problèmes de sommeil, par rapport à ceux qui ne prenaient pas de smartphone. Et lorsque l’on utilise une technologie portable dans une pièce sombre, le risque de mauvais sommeil augmente jusqu’à 140 %. Neuf adolescents sur dix n’ont pas eu la quantité de sommeil dont ils avaient besoin.
D’autres recherches ont établi une corrélation entre un sommeil nocturne insuffisant et la santé physique et psycho-émotionnelle des enfants. Ceux qui ne dormaient pas assez avaient, pour la plupart, beaucoup moins de succès sur le plan scolaire et présentaient des niveaux de réceptivité plus élevés. En outre, le métabolisme de ces enfants s’est progressivement ralenti, entraînant tôt ou tard une prise de poids.
En tant que parent, il est essentiel de se préoccuper du bien-être de nos enfants. Aujourd’hui, l’utilisation des smartphones au coucher semble être un problème majeur. Est-ce que cela signifie que nos enfants ne dorment pas suffisamment ? Comment pouvons-nous limiter l’impact négatif des smartphones sur leur qualité de vie ? Quelles stratégies pouvons-nous mettre en œuvre pour favoriser un sommeil de qualité et une santé mentale optimale chez nos enfants ? J’aimerais connaître votre avis et vos conseils sur ce sujet préoccupant.