Choisir un vélo stationnaire couché

S’entraîner sur un vélo d’appartement à la maison est un excellent moyen de se mettre en forme sans aller à la salle de sport. Beaucoup de gens croient à tort qu’ils ne permettent que d’entraîner les jambes ; en fait, un vélo stationnaire fait bien plus qu’entraîner les jambes. La pratique régulière du vélo d’intérieur peut vous aider à perdre du poids, à tonifier vos muscles, à améliorer votre endurance et même à soigner votre mauvaise humeur. Avant de choisir un vélo, il est conseillé de vérifier si l’achat en vaut la peine. Les vélos de fitness ne conviennent pas à tout le monde et doivent être utilisés avec précaution et de manière responsable pour éviter toute surcharge. Comment choisir un vélo stationnaire pour votre maison ?.

Types de vélos d’exercice en fonction du système de résistance des pédales

Le marché du fitness est surchargé de vélos stationnaires de toutes sortes. Ils diffèrent non seulement par leur apparence mais aussi par leur mode de fonctionnement. En outre, il existe des modèles destinés à des usages plus spécialisés. Vérifiez les principaux équipements de fitness pour trouver la machine qui vous convient.

Mécanique

Le fonctionnement est basé sur une méthode manuelle de réglage de la résistance de la pédale. La conception est représentée par un volant d’inertie ordinaire. Les vélos d’exercice mécaniques sont divisés en deux types : Ceinture et bloc (inertiel). Les premiers sont contrôlés par des courroies robustes. Entraîneurs d’inertie, l’effet de freinage est produit par l’action sur le volant d’inertie à l’aide des blocs qui y sont attachés. Les modèles mécaniques reproduisent fidèlement la sensation de conduite d’un vrai vélo. Il s’agit de simulateurs assez bon marché, donc très demandés.

Électromagnétique

Fonction similaire à celle des vélos stationnaires magnétiques. Ici, la déformation résulte de l’influence d’un champ électromagnétique sur le volant d’inertie. Doit être connecté à une prise de courant, donc assurez-vous d’en avoir une à proximité. Les équipements de fitness les plus modernes, les plus durables et les plus silencieux. La plupart des modèles électromagnétiques disposent d’un logiciel et d’un écran qui affiche les informations importantes (fréquence cardiaque, distance, niveau, calories brûlées).

Portable

Ils diffèrent en termes de conception et de taille :

• le mini vélo stationnaire n’a pas de guidon ni de siège ;
• Le vélo est équipé d’un volant d’inertie et de pédales standard ;
• le système de résistance des pédales est mécanique, sur des sangles robustes ;
• Lève-boîte pesant moins de 5 kg, même un enfant peut y arriver.

Les modèles portatifs peuvent être Emmenez-le au travail, en promenade ou en voyage. Vous pouvez pédaler depuis le confort d’une chaise, d’un fauteuil ou même d’un banc public. Ce type de vélo d’exercice portable permet de faire travailler les muscles des membres inférieurs, de brûler des calories, d’améliorer la circulation sanguine et de prévenir le développement des varices. Comme il est assez facile à utiliser, cet appareil est idéal pour les personnes âgées et les enfants.

Vertical

La plupart des modèles ont une conception similaire à celle du vélo stationnaire standard. Ici, les pédales sont directement sous le siège. La posture d’entraînement est similaire à celle du vélo : le torse est légèrement incliné vers l’avant, l’appui principal se fait sur le guidon et la selle. Les travailleurs font travailler les membres inférieurs, les abdos, les fesses. Les muscles de la ceinture scapulaire sont également utilisés.

Important! Il s’agit de l’appareil le plus efficace pour mincir car il entraîne toutes les parties du corps de manière complète. L’inconvénient du dispositif vertical est la pression excessive sur la colonne vertébrale.

Vélos d’exercice couchés

Conçu pour vous aider à vous rétablir après un trouble musculo-squelettique, un accident vasculaire cérébral ou une endoprothèse. Souvent utilisé pour faire des exercices avec des personnes, les personnes atteintes d’infirmité motrice cérébrale ou de la maladie de Parkinson. Ils peuvent être utilisés pour ajuster en permanence l’intensité, définir des programmes d’entraînement et maintenir le dos détendu (si nécessaire).

Les machines de réhabilitation sont le plus souvent conçues horizontalement et a des pédales larges. Le pédalage est effectué soit par un moteur électrique, soit par le patient (selon le degré de la maladie). En règle générale, le modèle de rééducation est doté d’un panneau de commande avec de gros boutons et des inscriptions faciles à lire, d’un réglage confortable du siège (si l’entraîneur dispose d’un dossier, sa position est également réglable), de poignées confortables, de fixateurs à sangles robustes. Vélo d’exercice pour handicapés avec moteur électrique adapté à la rééducation aussi bien dans un centre spécialisé qu’à domicile.

Comment choisir un vélo stationnaire

Lorsque vous choisissez un vélo stationnaire couché pour votre maison, vous devez d’abord en sélectionner un pour quel usage. Que ce soit pour la perte de poids, la forme physique générale, la prévention de la santé, la rééducation, etc.d. Bien entendu, il existe des modèles conçus pour plusieurs usages à la fois. Ces équipements de fitness sont chers et peuvent ne pas valoir la peine d’être achetés. Une fois que vous avez déterminé ce dont vous avez besoin, jetez un coup d’œil aux caractéristiques suivantes.

1. Objectif. Pour l’entraînement cardiovasculaire, ne cherchez pas plus loin que les ergomètres et les vélos d’exercice portables. Un modèle puissant doté d’un volant d’inertie est idéal pour stimuler le tonus musculaire et prévenir la mollesse. Cet appareil a un fonctionnement fluide et de nombreux niveaux de résistance. Si votre objectif principal est de perdre du poids, les appareils d’entraînement équipés d’un moniteur de fréquence cardiaque, d’un compteur de calories et d’un mode « minceur » séparé sont idéaux.
2. Niveau utilisateur. Si vous êtes un débutant, un vélo stationnaire est le bon choix pour vous, mais un modèle mécanique est également un bon choix. Leur conception est simple et directe, une posture familière à tous ceux qui ont déjà fait du vélo. Les athlètes professionnels optent pour des vélos d’exercice électromagnétiques dotés d’une programmation informatique et d’une plage de résistance plus large. Plus il y a de niveaux d’intensité disponibles, plus vous pouvez modifier la résistance des pédales.
3. Fonctionnalité. Les vélos d’exercice modernes sont dotés d’une liste de modes différents que vous pouvez personnaliser. L’entraînement est plus amusant et plus stimulant avec une séance d’entraînement préprogrammée. Avant d’acheter un appareil, renseignez-vous sur les modes disponibles et sur leur nécessité. Par exemple, certains programmes contrôlés par la fréquence cardiaque vous permettent d’adapter le niveau de résistance à votre fréquence cardiaque. Si plusieurs membres de votre famille utilisent la machine, recherchez des modèles dotés d’une fonction de mémoire multi-utilisateurs.
   
4. Dimensions. Les dimensions d’un vélo stationnaire sont importantes si votre espace de vie est limité. Si chaque mètre carré compte, les modèles mini ou pliants sont les meilleurs choix. De plus, les modèles verticaux sont adaptés à l’exercice dans des espaces confinés.
5. Poids maximal. Plus le poids maximal de l’utilisateur est élevé, plus l’équipement est lourd. La surcharge d’une machine entraînera rapidement son dysfonctionnement.
6. Disponibilité des ordinateurs. Les données de l’entraînement (temps, fréquence cardiaque, distance parcourue, calories brûlées, type de terrain, etc.) peuvent être affichées sur le vélo couché à l’aide du logiciel intégré.d.) Ces modèles peuvent être synchronisés avec un PC ou un ordinateur portable.
7. Ergonomie. Vérifiez toujours l’ergonomie avant d’acheter. Le vélo est-il confortable, les pédales ont-elles un bon débattement, le guidon est-il confortable et existe-t-il des accessoires en option ?.

Conclusion

Vous pouvez vous entraîner sur un vélo stationnaire dans une salle de sport, mais c’est beaucoup plus agréable dans un environnement détendu à la maison, avec de la musique ou des vidéos entraînantes. Le vélo d’appartement prend peu de place dans la pièce et l’entraînement sur ce vélo ne nécessite pas de compétences particulières. La clé est de choisir le bon modèle pour votre maison et d’obtenir un modèle durable et fiable.

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